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羽毛球比赛实用技术介绍看这里

作者:手机买球app-买球正规网站-买球官网    发布时间:2020-06-24 10:01:20    来源:手机买球app-买球正规网站-买球官网    浏览:49
  

  【导读】羽毛球比赛实用技术介绍看这里 想要打好羽毛球就要掌握打羽毛球的技术,有哪些比赛中实用的技术呢?下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球比赛实用技术的相关资料,希望对您有所帮助。 羽毛球比赛实用技术介绍 一、要善于利用转体回位的惯性 Q:正手被动回球如何

  想要打好羽毛球就要掌握打羽毛球的技术,有哪些比赛中实用的技术呢?下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球比赛实用技术的相关资料,希望对您有所帮助。

  A:首先还是要脚步尽可能到位,因为正手被动回球需要发大力,需要稳定的步法作为发力的支撑。在击球的时候,因为你是侧对球网,下一个动作肯定是转体回位,所以在击球的时候,要善于利用这个转体回位的惯性去打球,这样你的回球质量会更高一些。但是,主要的发力还是依靠手臂、手腕的爆发力。这个动作掌握起来相对会难一些,有时间还是建议多练习。

  A:反手高远球的击球点,应该是在自己身体的正上方稍微偏前(靠近网的方向)的位置,太靠前或太靠后都不好发力,所以首先要明确这个最佳的击球点位置。

  然后是练习,练习是最重要的一项技巧,大家想要学好羽毛球就要多练习,对于还没有掌握这项技术的球友来说,如果一开始就进行有球训练,效果可能不会太好,而且还有可能养成错误动作的习惯。

  所以,我建议刚开始练习的时候,还是以无球挥空拍为主,要有意识地在快要到达击球点的时候,练习手腕、手臂突然发力的感觉。动作熟练之后就可以加入有球训练,但刚开始的时候,要求发球陪练的一方发球尽可能到位。

  A:大家看到我们的起动,感觉就是一步就出去了,其实不是这样的。我们在起动迈出大步之前,一般会有一些小碎步,或者说小垫步的调整。通过一个小垫步,调整自己的重心位置,然后才能应对不同的步法需求。所以,练习起动,我建议要养成用小垫步的习惯,脚底下不要站得太死,时刻保持调整状态。

  其次,要加强脚踝的力量,为什么这么说呢?因为羽毛球运动需要我们不停的跑动,需要较强的腿部力量。因为起动需要脚踝的爆发力,所以练习起动要注意脚踝力量。简单一点的脚踝练习,就是找一个台阶,前脚掌踩上去,脚后跟悬空,然后做踮脚的动作。也可以在平地负重做一些踮脚的动作,练习数量根据自己的情况决定。

  还有就是提高自己的预判能力。通过观察对方的出球拍面和习惯球路,提高自己的预判能力,稍微提前移动,这也是提高起动能力的方法。

  A:最简单的方法,就是跑步和爬山了,每次的运动量不用特别大,选择一个适合自己的量,等到自己的体能进步了,再进行加量。训练要求坚持,体能训练是一个长期的过程,简单的方式坚持一段时间也会有效果。

  活握死抠(非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确)

  长挥短抖(击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动)

  高压低抬(打后场球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快,避免被动挨打)

  远打近搓(后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛;前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小用力巧)

  对拐平举(中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷)

  正侧反背(打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点)

  7强追缓挡(在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓)

  柔舞脆击(羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作)

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